Глютамин

Глютамин - это аминокислота, которая является условно незаменимой и входит в состав белка. Основные ее свойства, это повешение эффективности роста мышц и поддержка иммунной системы.

Содержание глютамина в организме человека достаточно велико. При циркуляции вместе с кровью глютамин накапливается в мышечных тканях. Глютамин - это самая распространенная аминокислота в организме, а мышцы человека на 60% построены из него. Поэтому, роль глютамина достаточно весомая при занятиях бодибилдингом.

Глютамин также содержится и в продуктах повседневного питания: курица, творог, рыба, яйца и молочные продукты.

Основные полезные свойства глютамина:

• - принимает участие в мышечном синтезе протеинов;
• - способствует укреплению иммунитета;
• - помогает ускорить время восстановления после тренировок, предотвращая усталость.
• - является дополнительным источником энергии;
• - способствует повышению уровня гормона роста.

Выгоднее купить глютамин в Киеве

Рекомендуемая доза глютамина в день - около 4-8 грамм. Лучше всего принимать эту дозу за два приема: по завершению тренировки и перед сном. Прием глютамина до или во время тренировки позволяет насытить истощенный организм и запускает процесс мышечного роста. А прием его перед сном рекомендуется потому, что ночью происходит выработка гормона роста, а глютамин принимает участие в усилении этого процесса. В разгрузочные дни принимать глютамин необходимо в обед и перед сном. Ряд исследований показал, что глютамин лучше всего принимать на голодный желудок (за 30 минут до еды). Это приведет к быстрому усвоению аминокислот, а пиковое значение концентрации глютамина в организме спровоцирует максимальное содержание гормона роста. На последок скажем, что купить клютамин в Киеве многим выгоднее в магазине спортпта spotrbar, позвоните нам и убедитесь в наших преимуществах!